Distributrice mais avant tout Utilisatrice des produits Herbalife, ceci est mon journal de bord de perte de poids et de coaching
GALETTE RECETTE DE BASE 1,5 c.a.s de son d'avoine 1,5 c.a.s de fromage blanc 1 œuf, On mélange le tout dans un bol au fouet, et on fait chauffer un petite poele anti-adésive. On verse la quantité selon la dimension voulue et on laisse cuire. On retourne...
2 barquettes d'ailes de poulet 1 petit verre (10cl) de sauce soja 1 gousse d'ail pressée 1 cuiller à soupe de miel (ou pas), ou 1cs de sirop d'érable 4 cuillers à café d'épices "5 parfums" (épiceries chinoises) On peut ajouter : 1 cuiller à café de gingembre...
4 blancs de dinde de 100g chacun 4 CS de moutarde 4 tranches de lard nature de 15 g chaque tranche ou viande de grison ou 15 g de lardons par personnes 20 CC de crème fraîche à 5% (ou fromage blanc à 0%), (soit 5 à 7 grosses CS) herbes de Provence Sel,...
6 c. à soupe de fromage Blanc à 0%, . 3 oeufs battus en omelette, Dés de jambon de volaille ou saucisses de volaille en cubes, 1/2 oignon haché Noix de muscade Sel, Poivre Mélanger le tout. Mettre dans un plat à tarte huilé au sopalin, Faire cuire th....
1 beau filet de cabillaud 1 CS de moutarde douce 1 yaourt 0% type cremosso 2 CS de câpres Persil 1 CS jus de citron Faire cuire le filet à la vapeur après l'avoir salé 8/10 min selon épaisseur, mettre la moutarde dans une casserole, ajouter, le jus de...
1 cuisses de lapin moutarde fromage blanc onctueux à 0% de MG thym persil Tomates sel poivre Enduire les cuisses de lapin d'un mélange de moutarde, fromage blanc onctueux à 0% de MG, sel, poivre. Mettre dans un plat antiadhésif pour le four, entouré de...
2 jours de combat à choisir et les autres jours on reste à deux shake et 1 vrai repas On garde les collations et ON BOIT DU THE Repas équilibré : Brochette de gateau d'omelette fromage blanc et cannelle Repas équilibré Cabillaud sauce moutarde galette...
1/2 l de lait 4 oeufs 3 comprimés d'édulcorant 1 gousse de vanille Faire chauffer le alit en ajoutant la gousse de vanille et les comprimés d'édulcorant. Porter à ébullition. Verser le lait chaud sur les oeufs qui auront été préalablement battus. Mélanger....
1 boîte de thon 200g (garder un peu d’eau du thon afin que ce soit moins sec) 3 œufs Condiments (cannelle, cumin en poudre, ail semoule, beaucoup de basilic, des herbes de Provence ...) Dans un bol émietter une boite de thon et y ajouter plein de condiments....
16 œufs 25 cl de Coulis de tomate 1 CS de Ciboulette 1 Echalote 1 CS d'Estragon 1 CS d'Aneth 1 CS de Persil 200 g d'escalope(s) de volaille Sel poivre Dans une poêle, faites cuire les escalopes de volaille. Laissez-le refroidir puis coupez-les en dés....
